تنبيه هام |
الإهداءات ![]() |
نور الحوار العام [الحوار العام والهادف] [المواضيع العامه التي لا تندرج تحت اي قسم] |
![]() |
| أدوات الموضوع ![]() |
رقم المشاركة : ( 1 )
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
يعاني معظم الناس من القلق و يكفي ان ننظر الى وجوههم حولنا و في الشارع او وسائل النقل لندرك أننا نعيش في مجتمع يلفه القلق و التوتر. اننا نرى كل يوم الكثيرين من الناس تبدو عليهم علامات القلق سواء من طريقة كلامهم او من حركاتهم و تصرفاتهم. فما هو القلق؟ القلق هو الشعور بالتوتر والترقب والإحساس بالخطر العام وهو أيضاً الشعوربعدم الاطمئنان . اسباب القلق تكون معظم حالات القلق ناجمة عن الاسباب التالية : 1- اعطاء المشاكل حجما اكبر من حجمها. 2- عدم تخلي الانسان عن الاوهام و الخيالات. 3- التفكير الدائم بالمستقبل و الخوف منه واشغال التفكير بمخاوف لا وجود لها (الوسوسة). 4- العيش في حالة انتظار للمجهول ..!! 5-الخوف من المرض و الفقر. 6- الخوف من الفشل في الحياة الزوجية و العملية. 7- الخوف من المصائب من موت عزيز أو من الوقوع في الازمات المالية و الخسائر التجارية. 8- التشاؤم الدائم و اليأس المستمر والتفكيرالسلبي في تطور الحالات المرضية الخفيفة . 9- ضعف الايمان. 10- شعور الانسان بالوحدة و الفراغ و الضياع. 11- الضغط الناجم خلال بعض الاحداث والمناسبات السارة وترقب حدوثها بشغف أعراض القلق الانسان القلق تظهر عليه واحدة او اكثر من هذه الاعراض: 1- سرعة الغضب لأتفه الاسباب. 2- التوتر الدائم. 3- التعب الدائم و فقدان الشهية. 4-الارق و تقطع النوم و الاحلام المزعجة. 5-الشعور بضيق التنفس. 6- خفقان القلب و اضطراب دقاته. 7- الشعور بالدوار و عدم التوازن. 8- هبات في الجسم ( ساخنة و باردة). 9- ازدياد التعرق. 10- ارتفاع الضغط و معدل السكرفي الدم. علاج القلق ان القلق من اشد أمراض العصر وبالا وأكثرها شيوعا وتأثيرا على حياة الانسان ويمكننا القول: " إن قليلاً من القلق لابأس فيه" لأنه يحضر الإنسان لمواجهة الحياة اليومية ويجعله مستعداً بشكل أفضل لدرء المخاطر وإتقان أعماله المتنوعة . ويمكن علاج القلق بعدة طرق حسب نوع ودرجة الحالة وقد يستخدم أكثر من نوع في وقت واحد: 1- العلاج الديني : الصلاة - الدعاء - قراءة القرآن - المداومة على الاذكار المأثورة - تقوى الله – الاستغفار - التوكل على الله و التسلح بسلاح الايمان. 2- العلاج النفسي: ويقوم على جلسات يستخدم فيها الإيحاء والتوجيه والتشجيع. وواقع الأمور أن معظم الناس في مقدورهم إثارة القلق بالتفكيرالسلبي و تخيل الحوادث الكارثية ، كما أن في مقدورهم أيضا إضعاف أو تجنب القلق المفرط بمراقبة التفكير وتبديل الصور الذهنية،وتخيل الحوادث الإيجابية. ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك ... 3- العلاج الكيميائي : من خلال بعض العقاقير الطبية وعادةً ما تسبق العلاج النفسي. نذكرك الانسان لا يعيش مئة سنة،و لكنه مع ذلك،يقلق كما لو كان سيعيش الف سنة.(مثل صيني) فإذا و جدت نفسك تشعر بالقلق فاهدأ و استرخ . بعد ذلك اسأل نفسك ما هو اول ما يمكنك فعله لتحقق نتيجة ايجابية من هذا الامر ؟ ثم افعله! اتخذ خطوة ايجابية! عادات و استراتيجيات: أغلب الناس الذين يعيشون حياة مليئة بالمشاغل والتوترات يكونون مشغولين بالتفكير في الأزمات التي ستعترض طريقهم ، ويتناسون النعم التي وهبها الله لهم ، لذلك اتبع النصائح التالية لتسيطر على قلقك : عش يومك و لا تفكر كثيرا في المستقبل لأن المستقبل سيأتي بكل تأكيد . و عش لحظتك لان اللحظة الحاضرة تشبه العبارة الضعيفة: ان حملتها متاعب الامس و قلق الغد ستهبط بك و تغرق معها. و دع الأمور تمشي في أعنتها ولا تنم إلا وأنت خالي البالى مابين غمضة عين والتفاتتها يبدل الله من حال إلى حال. ig hkj rgr >>> glh`h jrgr ?! hkj jrgr
|
| رقم المشاركة : ( 2 ) | |||||||||||||||
|
اقتباس:
![]() أعتقد اني اعاني من هالمشكلة هههههه ![]() | |||||||||||||||
| ![]() |
| رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||||||||||||
|
![]() | ||||||||||||||
| |||||||||||||||
| ![]() |
| رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
| ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لماذا , انت , تقلق , قلق |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لماذا اخفى الله موعد الموت؟؟؟ | هــتــلــر | الـنور الإسلامي العــام | 3 | 12-14-2010 12:07 AM |
لماذا حرم الله تعالى لحم الخنزير ?? | المـــــيس | الـنور الإسلامي العــام | 3 | 11-21-2010 04:50 PM |
،، لا ،، لماذا ،، اذن ،، | جنون | نور الحوار العام | 1 | 11-16-2010 01:35 AM |
لماذا تتمنى الموت عندما تحزن..!! | اسد الغابة | الـنور الإسلامي العــام | 3 | 11-14-2010 02:30 AM |
لماذا يرى الديك الملائكة؟؟؟ | أساور | نور الحوار العام | 3 | 01-26-2010 10:03 PM |